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Pleine Conscience
 
Tous nos cours, nos ateliers et nos conférences sont basés sur les travaux du Dr Jon Kabat-Zinn, pionnier occidental de la pleine conscience.
 
Bien que cette technique de méditation s’inspire de la méditation bouddhique
pratiquée depuis des millénaires, la méditation pleine conscience est une pratique laïque. Ses pratiques se basent

sur des recherches scientifiques du domaine des neurosciences.
 
Au terme de nos formations, le participant aura les outils nécessaires pour expérimenter la pleine conscience
dans ses activités et intégrer la méditation à son quotidien.

Coaching privé
 
Selon vos besoins, nous pouvons offrir un accompagnement personnalisé sous forme de rencontres individuelles. Le rythme et le contenu des enseignements est adapté afin de répondre à vos besoins spécifiques, sans faire de compromis sur les connaissances essentielles ou les exercices à intégrer à votre pratique.
 
Vous pouvez choisir un suivi aux semaines, aux deux semaines ou à tout autre rythme qui vous convient.

Parmi notre clientèle en coaching individuel, nous retrouvons des chefs d'entreprise, des familles avec de jeunes enfants, de jeunes adultes vivant différentes problématiques de santé mentale, des sportifs. Tous visent à implanter une pratique de méditation stable, régulière et efficace.

Ateliers d'introduction à la méditation 
 
Ces ateliers hebdomadaires se déroulent sur une période de 8 semaines. Au fil des séances, nous explorons les origines de la méditation pleine conscience, ses grands concepts et ses applications à la vie quotidienne. Chaque séance s'amorce par une période de méditation suivie d'un volet théorique pour ensuite clore par une méditation guidée en lien avec les principes présentés. Les échanges sur les questionnements liés à l'introduction de la méditation dans le quotidien des participants permettent à chacun d'évoluer dans sa propre pratique.
 

Ateliers d'approfondissement de la pratique
 
Les participants qui souhaitent poursuivre leur cheminement dans l'intégration de la méditation pleine conscience à leur vie quotidienne viendront approfondir certaines notions présentés lors de l'atelier précédent. Nous amorçons chaque séance par une méditation axée sur le souffle pour ensuite introduire des activités d'immersion permettant aux participants d'intégrer les concepts du niveau 1. L'expérience acquise au cours de l'atelier de niveau 1 ainsi que la pratique régulière des participants sont des piliers importants qui permettent d'étendre la pleine conscience à divers aspects du quotidien.

Cercles de méditation 
 
Ces rencontres mensuelles visent à établir une communauté de pratique tout en renforçant notre motivation personnelle pour persévérer dans notre pratique.. Se rencontrer régulièrement pour méditer ensemble, partager nos expériences de méditation, en profiter pour poser ses questions, c'est ce que sont les cercles de méditation. Un lieu d'évolution et de respect pour approfondir notre pratique.

Conférences, enseignements en entreprise, en milieu scolaire, événements 
 
Tous les ateliers peuvent être adaptés afin de répondre aux besoins de différentes tribunes. N'hésitez pas à nous contacter. Nous vous concocterons un projet sur mesure.

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