Méditation
pleine conscience
Tous nos cours, nos ateliers et nos conférences sont basés sur les travaux du Dr Jon Kabat-Zinn, pionnier occidental de la pleine conscience.
Bien que cette technique de méditation s’inspire de la méditation bouddhique pratiquée depuis des millénaires, la méditation pleine conscience est une pratique laïque. Ses techniques se basent
sur des recherches scientifiques du domaine des neurosciences.
Au terme de nos formations, le participant aura les outils nécessaires pour expérimenter la pleine conscience dans ses activités et intégrer la méditation à son quotidien.
Atelier Corps et Âme à Table
Et si manger devenait un acte de Présence
Dans nos vies bien remplies, il est facile de manger sans vraiment goûter, happés par nos pensées ou nos émotions.
Adaptation francophone du Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT) développé par Jean Kristeller, Ph.D. et enseigné par Andrea Lieberstein, MPH, RDN, l'Atelier Corps et Âme à Table invite à renouer avec une manière consciente et bienveillante de se nourrir.
Formée depuis 2017 auprès d’Andrea Lieberstein au Mindful Eating Training Institute, nous souhaitons rendre cette approche accessible en français à travers deux formules :
-
un programme de 8 semaines
-
et une retraite immersive
Deux expériences complémentaires pour nourrir le corps, le cœur et l’esprit.
Programme de 8 semaines
Se nourrir en conscience au quotidien
Un parcours de 8 semaines pour explorer votre relation à la nourriture, au corps et à vos émotions, à travers :
-
Des méditations guidées sur la faim, la satiété et la conscience sensorielle
-
Des pratiques de dégustation consciente (« eating meditations »)
-
Des échanges bienveillants en petit groupe
-
Des exercices à la maison pour intégrer la pleine conscience au quotidien
Ce programme aide à :
✔️ Retrouver le plaisir naturel de manger
✔️ Reconnaître les signaux internes de faim et de satiété
✔️ Apaiser la culpabilité ou les compulsions
✔️ Cultiver une présence bienveillante envers soi-même
La formule de 8 semaines permet l'intégration graduelle des concepts, la pratique chez soi et l'évolution de son expérience au fil du temps. Il est ainsi possible d'intégrer une pratique stable de méditation pleine conscience, même si vous n'avez jamais médité de votre vie.
Cet atelier se donne en présentiel et en virtuel.
Dates et lieux pour 2026 à venir.
Inscrivez-vous à notre infolettre pour être informés de notre calendrier d'événements.
Retraite immersive - Goûter la Présence
Un week-end pour goûter la présence
Deux jours en nature pour vivre un plongeon au cœur de la pleine conscience appliquée à l’alimentation et au bien-être.
Au programme :
-
Méditations assises et en mouvement
-
Repas en silence et en conscience
-
Activités de la vie quotidienne en pleine conscience
-
Temps d’écriture, de réflexion et d’intégration
-
Moments de partage et de repos
Une parenthèse pour ralentir, se déposer et se nourrir autrement — dans toutes les dimensions de l’être.
Dates 2026 à venir.
Inscrivez-vous à l'infolettre pour recevoir les nouvelles dates et lieux.
© 2025 Atelier Corps et Âme à Table — Tous droits réservés