Méditation
pleine conscience
Tous nos cours, nos ateliers et nos conférences sont basés sur les travaux du Dr Jon Kabat-Zinn, pionnier occidental de la pleine conscience.
Bien que cette technique de méditation s’inspire de la méditation bouddhique pratiquée depuis des millénaires, la méditation pleine conscience est une pratique laïque, ses techniques se basent
sur des recherches scientifiques du domaine des neurosciences.
Au terme de nos formations, le participant aura les outils nécessaires pour expérimenter la pleine conscience dans ses activités et intégrer la méditation à son quotidien.
Introduction à la méditation
pleine conscience
Du 21 septembre au 9 novembre 2026
Les lundis 18h30
Un parcours pour se recentrer
Offrez-vous une pause pour ralentir, retrouver votre équilibre et développer une relation plus sereine avec votre quotidien. Ce parcours de 8 semaines vous invite à cultiver une présence attentive, bienveillante et sans jugement envers votre expérience.
Au fil des rencontres, vous apprendrez différentes pratiques de méditation, des mouvements conscients ainsi que des outils concrets pour mieux composer avec le stress, les émotions et les défis du quotidien. Entre chaque séance, des exercices à réaliser à la maison permettront d'intégrer progressivement la pleine conscience dans votre vie de tous les jours.
Au cours de ce parcours, vous pourrez notamment :
-
Réduire l'impact du stress sur votre quotidien.
-
Développer une plus grande capacité à accueillir les émotions avec bienveillance.
-
Améliorer votre concentration et votre clarté d'esprit.
-
Cultiver un sentiment de calme intérieur et de stabilité.
-
Favoriser un meilleur sommeil et une récupération plus profonde.
-
Développer une relation plus consciente avec votre corps et ses sensations.
-
Renforcer votre résilience face aux défis de la vie.
-
Apprendre à répondre aux situations difficiles avec davantage de recul plutôt que de réagir automatiquement.
-
Intégrer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes afin de vivre avec plus de présence et de sérénité.
Ce programme s'adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé globale, développer sa résilience et vivre avec davantage de calme, de clarté et de présence.
Aucune expérience en méditation n'est requise. Seule l'envie d'explorer votre expérience avec curiosité et bienveillance est nécessaire.
Ateliers Corps et Âme à Table
Et si manger devenait un acte de Présence
Dans nos vies bien remplies, il est facile de manger sans vraiment goûter, happés par nos pensées ou nos émotions.
Adaptation francophone du Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT) l'Atelier Corps et Âme à Table invite à renouer avec une manière consciente et bienveillante de se nourrir.
Formée depuis 2017 au Mindful Eating Training Institute, nous souhaitons rendre cette approche accessible en français à travers deux formules :
-
une retraite immersive
-
et un programme de 8 semaines
Deux expériences complémentaires pour nourrir le corps, le cœur et l’esprit.
Retraite immersive - Goûter la Présence
Les 10 et 11 octobre 2026
De 10h à 16h30
Un week-end pour goûter la présence
Deux jours pour vivre un plongeon au cœur de la pleine conscience appliquée à l’alimentation et au bien-être.
Au programme :
-
Méditations assises et en mouvement
-
Repas en silence et en conscience
-
Activités de la vie quotidienne en pleine conscience
-
Temps d’écriture, de réflexion et d’intégration
-
Moments de partage et de repos
Une parenthèse pour ralentir, se déposer et se nourrir autrement — dans toutes les dimensions de l’être.
© 2026 Atelier Corps et Âme à Table — Tous droits réservés
Atelier Corps et Âme à Table
Alimentation Consciente
Du 30 novembre 2026 au 25 janvier 2027
Les lundis 18h30
Se nourrir en conscience au quotidien
Un parcours de 8 semaines pour explorer votre relation à la nourriture, au corps et à vos émotions, à travers :
-
Des méditations guidées sur la faim, la satiété et la conscience sensorielle
-
Des pratiques de dégustation consciente (« eating meditations »)
-
Des échanges bienveillants en petit groupe
-
Des exercices à la maison pour intégrer la pleine conscience au quotidien
Ce programme aide à :
✔️ Retrouver le plaisir naturel de manger
✔️ Reconnaître les signaux internes de faim et de satiété
✔️ Apaiser la culpabilité ou les compulsions
✔️ Cultiver une présence bienveillante envers soi-même
La formule de 8 semaines permet l'intégration graduelle des concepts, la pratique chez soi et l'évolution de son expérience au fil du temps. Il est ainsi possible d'intégrer une pratique stable de méditation pleine conscience, même si vous n'avez jamais médité de votre vie.
Cet atelier se donne en présentiel et en virtuel.
Les lundis 18h30 aux dates suivantes:
30 novembre 2026; 7-14-21 décembre 2026; 5-12-19-26 janvier 2027
Inscrivez-vous à notre infolettre pour être informés de notre calendrier d'événements.
© 2026 Atelier Corps et Âme à Table — Tous droits réservés