Méditation
pleine conscience
Tous nos cours, nos ateliers et nos conférences sont basés sur les travaux du Dr Jon Kabat-Zinn, pionnier occidental de la pleine conscience.
Bien que cette technique de méditation s’inspire de la méditation bouddhique pratiquée depuis des millénaires, la méditation pleine conscience est une pratique laïque. Ses techniques se basent
sur des recherches scientifiques du domaine des neurosciences.
Au terme de nos formations, le participant aura les outils nécessaires pour expérimenter la pleine conscience dans ses activités et intégrer la méditation à son quotidien.
Ateliers d'introduction à la méditation
Ces ateliers hebdomadaires se déroulent sur une période de 8 à 12 semaines.
Au cours de ces séances, nous explorons les origines de la méditation pleine conscience, en découvrant ses concepts clés et ses applications pratiques dans la vie de tous les jours. Chaque séance débute par une période de méditation, suivie d'un apport théorique, avant de se conclure par une méditation guidée en lien avec les principes abordés.
Les échanges autour des questionnements liés à l'intégration de méditation permettent à chaque participant de progresser dans sa propre pratique, avec des séances d'accompagnement pour faciliter cette intégration au quotidien.
Ateliers d'approfondissement de la pratique
Les participants qui souhaitent poursuivre leur cheminement dans l'intégration de la méditation pleine conscience viendront approfondir les notions de l'atelier d'introduction à la méditation.
Nous amorçons chaque séance par une méditation en silence, axée sur le souffle, pour ensuite introduire des activités d'immersion permettant aux participants d'intégrer plus les concepts du niveau 1.
L'expérience acquise au cours de l'atelier d'introduction ainsi que la pratique régulière des participants permettent aux participants d'étendre la pleine conscience à divers aspects du quotidien.
Accompagnement privé
Selon vos besoins, nous pouvons offrir un accompagnement personnalisé sous forme de rencontres individuelles. Le rythme et le contenu des enseignements est adapté afin de répondre à vos besoins spécifiques, sans faire de compromis sur les connaissances essentielles ou les exercices à intégrer à votre pratique.
Vous pouvez choisir un suivi aux semaines, aux deux semaines ou à tout autre rythme qui vous convient.
Parmi notre clientèle en coaching individuel, nous retrouvons des chefs d'entreprise, des familles avec de jeunes enfants, de jeunes adultes vivant différentes problématiques en santé mentale, des sportifs. Tous visent à implanter une pratique de méditation stable, régulière et efficace.