S'informer

Dans un quotidien rempli d’obligations, de notifications et de responsabilités qui s’enchaînent, rester calme peut parfois sembler être un luxe. Pourtant, cultiver la sérénité n’est pas un état réservé aux moments où tout va bien : c’est une pratique, une présence à soi qui se nourrit jour après jour. Parmi les outils les plus accessibles et transformateurs, la méditation de pleine conscience occupe une place privilégiée. Pratiquée régulièrement, même quelques minutes à la fo